Bitácora
Pausas, prácticas y reflexiones para volver a tu centro con más claridad, presencia y coherencia.
La gratitud no es obligarte a sentir bonito
La gratitud real no es obligarte a pensar bonito. Es enseñarle a tu cuerpo que ya puede bajar la guardia.
Tu cuerpo también necesita que le demuestres que está a salvo
La vitalidad no empieza cuando le exiges más a tu cuerpo. Empieza cuando le das señales de que ya no tiene que seguir sobreviviendo.
Tu cuerpo no sabe que solo estás anticipando
La ansiedad no siempre viene de un peligro real. Muchas veces viene de una película mental adelantada que el cuerpo cree como si estuviera ocurriendo ahora mismo. Este artículo explora por qué el cuerpo se activa antes de que pase algo y cómo volver a tu centro con …
Tu mente te cuenta historias
Tu mente interpreta, anticipa y construye historias antes de que tengas evidencia real. Este artículo explora cómo el diálogo interno, las heridas viejas y la percepción distorsionan lo que vives, y cómo volver a mirar desde tu centro.
No estás rota. Estás saturada.
A veces no estás rota. Estás saturada. Una reflexión sobre el cansancio invisible, el ruido interno y la importancia de volver a tu centro con más honestidad, presencia y compasión.
Tu cuerpo también es espiritual
Una reflexión sobre el cuerpo como parte del camino interior: un lugar de escucha, presencia, regulación y verdad.
Habitar tu propia calma
Hay días en los que pareciera que la calma llegará cuando todo se acomode. Este artículo explora por qué muchas veces no es el mundo lo que más nos agota, sino la forma en que lo cargamos por dentro, y propone una práctica breve para volver al centro.
El día que dejé de buscar afuera
Una historia de regreso hacia el centro. El primer texto de Tribu Baraka sobre saturación, pausa y la verdad de dejar de buscar afuera.